Звездный тренер Анита Луценко показала, как правильно делать планку

Зіркова тренерка Аніта Луценко показала, як правильно робити планку

Анита Луценко
/ instagram

Анита Луценко поделилась новым видео, показав, как правильно стоять в планке. Смотрите полезный ролик!

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорт на своей странице в Instagram.

Так знаменитость поделилась очень важным для всех постом, в котором рассказала о том, как правильно выполнять упражнение «планка». Так, артистка отметила, что планка не такая уж чудодейственная, как о ней говорят, а живот помогут убрать только правильное питание и полноценные тренировки. Впрочем, эффект от упражнения будет, только если придерживаться техники выполнения.

  • Болит спина в планке? Остановись!
  • Ладони поставь точно под плечи.
  • Не горбиться, не округляй спину.
  • Разъезжаются ноги и руки? Напряги пресс!
  • Дыхание спокойное.
  • Между лопатками не проваливаться.
  • Хотите убрать живот планкой? Упс! Плохие новости, живот убирается коррекцией питания.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация вот Anita Lutsenko (@anitasporty) 2 Авг 2020 в 5:45 PDT

Share Button
Previous Article
Next Article