Звездный тренер Анита Луценко показала, как правильно делать планку
Анита Луценко
/ instagram
Анита Луценко поделилась новым видео, показав, как правильно стоять в планке. Смотрите полезный ролик!
Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорт на своей странице в Instagram.
Так знаменитость поделилась очень важным для всех постом, в котором рассказала о том, как правильно выполнять упражнение «планка». Так, артистка отметила, что планка не такая уж чудодейственная, как о ней говорят, а живот помогут убрать только правильное питание и полноценные тренировки. Впрочем, эффект от упражнения будет, только если придерживаться техники выполнения.
- Болит спина в планке? Остановись!
- Ладони поставь точно под плечи.
- Не горбиться, не округляй спину.
- Разъезжаются ноги и руки? Напряги пресс!
- Дыхание спокойное.
- Между лопатками не проваливаться.
- Хотите убрать живот планкой? Упс! Плохие новости, живот убирается коррекцией питания.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
