Здоровье ребенка зимой: как его сохранить?

Чтобы активные прогулки детей не закончились болезнью или травмой, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

Здоров&#039я дитини взимку: як його зберегти?

Если большинство взрослых в этот период года мечтает оказаться на солнечном пляже, то дети готовы целыми днями играть в снежки, кататься на санках, лыжах, коньках или лепить снеговика. Вот несколько советов, как сделать сезон холодов здоровым и безопасным для ребенка.

Правильно одевайте вашего ребенка
Теплую и удобную одежду, а также принцип его многослойности имеют важное значение. Одевая одни вещи поверх других, стоит учесть, что начинать лучше с шерстяных. Это поможет уменьшить влажность. Если ваш ребенок начинает потеть, снимите с нее часть одежды, так она останется сухой. Мокрая одежда может привести к переохлаждению или обморожению, информирует Rus.Media.

Сведите контакт с холодом к минимуму
Младенцы и маленькие дети более уязвимы к минусовой температуры, чем взрослые. Небольшие участки тела, такие как руки, ноги и уши должны быть защищены, чтобы избежать обморожения.
Признаки обморожения включают в себя покалывание, онемение или зуд кожи. Ее красный, белый, голубовато-белый или серовато-желтый цвет, огрубение или восковой вид также являются сигналами тревоги. Кроме того, может ухудшиться подвижность тела через оцепенение мышц и суставов.

Ухаживайте за детской кожей
После купания и перед сном следует наносить увлажняющее средство на кожу лица, губ, рук и ног вашего ребенка.

Сделайте прививки и соблюдайте гигиену
Хотя много людей считает, что могут простудиться от холода, на самом деле минусовая температура опасна тем, что может замедлить способность организма бороться с вирусной инфекцией. Праздничные посиделки обычно становятся идеальным местом для распространения вируса. Приучите ребенка чаще мыть руки и прикрывать рот, когда она кашляет или чихает. Важно помнить и о вакцинации.

Придерживайтесь зимнего рациона
Чтобы усилить защитные функции организма, включите в рацион ребенка все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Продукты, богатые витамином С, такие как, например, цитрусовые, зелень является отличным способом поддержания здоровой иммунной системы.

Пейте больше воды
При обезвоживании вы можете стать более восприимчивы к простуды или гриппа. Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды в течение дня, особенно перед играми.

Поощряйте физическую активность
Не поддавайтесь зимней сонливости и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Катание на коньках, сноуборде, лыжах или санках поднимает настроение и укрепляет здоровье.

Напомните ребенку о правилах безопасности
Убедитесь, что ваш ребенок поддерживает безопасное расстояние от автотранспорта во время зимних игр или катания на чем-либо. Вокруг не должно быть препятствий, таких как деревья или заборы. Чтобы предотвратить травмирование, следует садиться на санки как положено, а не ложиться головой вперед. При занятиях более серьезными видами спорта есть смысл надеть шлем.