Вредные привычки в еде с нашего детства

Шкідливі звички у їжі з нашого дитинства

Питание
/ biwork

Многие люди стараются похудеть и перейти на здоровую пищу, но время от времени «срываются» через свои вредные пищевые привычки с детства.

Запивать еду водой

Вспомните, как в детстве родители уговаривали нас поесть. Они не принимали отказов, не смотрели на слезы и не всегда верили, что нам действительно не хочется есть. Поэтому приходилось слушаться и «проталкивать» обед за помощью сладкого чая, компота или лимонада. Теперь мы понимаем, что вода и другие напитки во время трапезы ухудшают пищеварение, добавляют несколько килограммов.

Десерт в качестве поощрения

Еще одна ошибка детского рациона – мотивировать ребенка съесть обед за помощью сладостей. У детей важно воспитывать культуру правильного питания. Нельзя заставлять малыша съесть большие порции «первого» и «второго», чтобы получить вкусный десерт. Такой подход формирует неправильное восприятие пищи, а также лишние килограммы.

Отдых после еды

«Иди отдохни, пусть сало завяжется», можем поспорить, вам говорили такую фразу после сытного обеда. Наверное, она звучала из уст всех заботливых родителей. Но современные диетологи выступают категорически против такой привычки. После еды не рекомендуют отдыхать, а наоборот, больше двигаться.

Шкідливі звички у їжі з нашого дитинства

Share Button
Previous Article
Next Article