Популярные утренние привычки, от которых стоит отказаться

Популярні ранкові звички, від яких варто відмовитись

Плохие утренние привычки

Немало людей не уделяет достаточно внимания своим утренним привычкам, ведь не считает, что они могут повлиять на весь день и на самочувствие. Поэтому эксперты составили список самых худших утренних действий, которые мешают быть стройным и здоровым.

По словам диетологов, одна из самых неудачных привычек среди многих – это не только отказ от завтрака, но и чашку кофе после пробуждения.

«Пить кофе или чай утром настойчиво не рекомендуется. лучший вариант это стакан чистой воды. Можно добавить к воде немного меда, чтобы стимулировать работу кишечно-желудочного тракта», – отмечают специалисты. А вот от соков утром лучше отказаться также, ведь они не только содержат много сахара, но и влияют на кислотность.

Популярні ранкові звички, від яких варто відмовитись

Что же касается самого завтрака, то к нему лучше не вносить слишком жирную пищу, а также вкусности, которые могут приводить к возникновению газов. Поэтому бобовые, капуста, рыбные и мясные консервы, а также мучные продукты вызывают не лучшее самочувствие и точно не добавляют энергии на весь день.

«Не стоит употреблять напитки сразу после трапезы. Лучше подождать немного времени, чтобы не мешать процессам пищеварения», – подытожили ученые.

Популярні ранкові звички, від яких варто відмовитись

Share Button
Previous Article
Next Article