Какие продукты обязательно должны быть на завтрак

Які продукти обов'язково мають бути на сніданок

Завтрак не зря считается важным приемом пищи, ведь многие без него начинают переедать в течение дня и теряют форму. Рассказываем, какие продукты должны входить в утренней трапезы, чтобы зарядить энергией на несколько часов.

Стоит понимать, что до завтрака должно входить достаточно клетчатки, чтобы до обеда не чувствовать голод, а также не иметь проблем со здоровьем. Поэтому стоит добавлять больше продуктов с этим волокнами и клетчаткой в свой рацион.

Яйца с зеленью – это прекрасный вариант завтрака и идеальный источник белков в сочетании с клетчаткой. Можно добавлять не только петрушку или укроп, но и шпинат, брокколи или авокадо.

Які продукти обов'язково мають бути на сніданок

Овсянка. Ни для кого не тайна, что это идеальный завтрак, который не требует немало времени, а также может дополняться орехами, фруктами, ягодами или овощами.

Тосты из цельнозернового хлеба. Существует миф, что бутерброды – это вредная еда, но стоит понимать, что речь идет о сочетании белого хлеба с колбасными изделиями сомнительного качества. А вот тост из цельнозернового хлеба в сочетании с овощами и курицей будет не только вкусным, но и полезным.

Які продукти обов'язково мають бути на сніданок

Share Button
Previous Article
Next Article