Как отдохнуть, если до отпуска далеко: 3 проверенные способы

Як відпочити, якщо до відпустки далеко: 3 перевірені способи

Эти советы помогут отдохнуть, если до отпуска еще далеко

Если так исторически сложилось, что отпуск этим летом вам не светит – не расстраивайтесь. Мы расскажем вам о трех простые и проверенные способы, которые помогут хорошенько отдохнуть и настроиться на новые свершения.

Иногда, чтобы отдохнуть, нужно не только целый день лениво лежать на диване. На самом деле, чаще нам требуется не физическое нічогонеробіння, а именно эмоциональное. Что же надо сделать, чтобы отдохнуть?

1. Смените обстановку

Множество психологических экспериментов и исследований подтвердили, что смена обстановки положительно влияет на наше настроение и производительность. Каждый день видеть один и тот же стол, компьютер и четыре стены кабинета, конечно, утомляет. Если обстановка на рабочем месте стала раздражать вас, значит, настало время что-то изменить. Иначе работа будет вызывать все больше негативных эмоций.

Як відпочити, якщо до відпустки далеко: 3 перевірені способи

Облагородьте свое рабочее место

Не обязательно делать кардинальные изменения. Можно просто поменять заставку на рабочем столе, повесить картину, поставить на стол дорогое сердцу фото, горшок с комнатным растением, забавную игрушку или сувенир из предыдущего отпуска. Если есть возможность, переставьте стол в другое место или поработайте в другом помещении.

2. Измените распорядок дня

Мы часто боимся перемен и не решаемся сделать что-то необычное. Однако такое поведение может иметь негативные последствия. Мы цепляемся за устоявшиеся порядки, даже если они не приносят пользы. Нейробиологи доказали, что мозг человека всегда требует чего-то нового. Даже малейшие изменения в распорядке внесут разнообразие и новизну, а также повысят вашу концентрацию. Этот способ также развивает креативное мышление. Отказ от привычного рабочего расписания повышает нейропластичность мозга – способность образовывать новые нейронные связи. Перенесите вечерние тренировки в зале на утро перед походом на работу, завтракайте в другом месте или найдите новые методы выполнения стандартных задач.

Як відпочити, якщо до відпустки далеко: 3 перевірені способи

Попробуйте изменить свой привычный распорядок дня

3. Выключите смартфон

Этот совет может звучать нереалистично, ведь без телефона в наши дни просто невозможно представить своей жизни. Однако время, потраченное в сети, можно провести гораздо интереснее и продуктивнее. Не стоит проверять почту и отвечать на рабочие письма во время посиделок с друзьями или родными. Конечно, не нужно пропадать и избегать звонков в нерабочее время. Просто не позволяйте устройствам отбирать у вас много времени и сил.

Як відпочити, якщо до відпустки далеко: 3 перевірені способи

Просто выключите смартфон

Может, в ближайшем будущем у вас и не предвидится полноценного отпуска, но можно попробовать немного отвлечься от рабочих проблем и не воспринимать их близко к сердцу. Берегите себя и не забывайте слушать Радио МАКСИМУМ. Любимая музыка однозначно подарит вам позитивное настроение и вдохновит на новые свершения!

Share Button
Previous Article
Next Article