Как отдохнуть, если до отпуска далеко: 3 проверенные способы
Эти советы помогут отдохнуть, если до отпуска еще далеко
Если так исторически сложилось, что отпуск этим летом вам не светит – не расстраивайтесь. Мы расскажем вам о трех простые и проверенные способы, которые помогут хорошенько отдохнуть и настроиться на новые свершения.
Иногда, чтобы отдохнуть, нужно не только целый день лениво лежать на диване. На самом деле, чаще нам требуется не физическое нічогонеробіння, а именно эмоциональное. Что же надо сделать, чтобы отдохнуть?
1. Смените обстановку
Множество психологических экспериментов и исследований подтвердили, что смена обстановки положительно влияет на наше настроение и производительность. Каждый день видеть один и тот же стол, компьютер и четыре стены кабинета, конечно, утомляет. Если обстановка на рабочем месте стала раздражать вас, значит, настало время что-то изменить. Иначе работа будет вызывать все больше негативных эмоций.
Облагородьте свое рабочее место
Не обязательно делать кардинальные изменения. Можно просто поменять заставку на рабочем столе, повесить картину, поставить на стол дорогое сердцу фото, горшок с комнатным растением, забавную игрушку или сувенир из предыдущего отпуска. Если есть возможность, переставьте стол в другое место или поработайте в другом помещении.
2. Измените распорядок дня
Мы часто боимся перемен и не решаемся сделать что-то необычное. Однако такое поведение может иметь негативные последствия. Мы цепляемся за устоявшиеся порядки, даже если они не приносят пользы. Нейробиологи доказали, что мозг человека всегда требует чего-то нового. Даже малейшие изменения в распорядке внесут разнообразие и новизну, а также повысят вашу концентрацию. Этот способ также развивает креативное мышление. Отказ от привычного рабочего расписания повышает нейропластичность мозга – способность образовывать новые нейронные связи. Перенесите вечерние тренировки в зале на утро перед походом на работу, завтракайте в другом месте или найдите новые методы выполнения стандартных задач.
Попробуйте изменить свой привычный распорядок дня
3. Выключите смартфон
Этот совет может звучать нереалистично, ведь без телефона в наши дни просто невозможно представить своей жизни. Однако время, потраченное в сети, можно провести гораздо интереснее и продуктивнее. Не стоит проверять почту и отвечать на рабочие письма во время посиделок с друзьями или родными. Конечно, не нужно пропадать и избегать звонков в нерабочее время. Просто не позволяйте устройствам отбирать у вас много времени и сил.
Просто выключите смартфон
Может, в ближайшем будущем у вас и не предвидится полноценного отпуска, но можно попробовать немного отвлечься от рабочих проблем и не воспринимать их близко к сердцу. Берегите себя и не забывайте слушать Радио МАКСИМУМ. Любимая музыка однозначно подарит вам позитивное настроение и вдохновит на новые свершения!
