Эти сахарозаменители самые полезные для здоровья

Сахар
/ dnevnik

Сахар вреден не только для фигуры своей высокой калорийностью. Сахар вреден для нашего здоровья в целом.

Избыток сахара несет за собой много плохого: вплоть до сахарного диабета и ожирения.

Для тех, кто принял решение жить без сахара, но не может совсем отказаться от сладкого, нутрициолог Надежда Пахірко предложила заменить его на более безопасные сладкие продукты. Рейтинг сахарозаменителей от эксперта:

• Это натуральные цукрозами, безопасные для здоровья. Имеют 0 калорий.
• Стевізіоїд – экстракт листьев стевии
• Еритрит – цукроспирт из кукурузы или дыни.
• Сукралоза — искусственный цукрозам, безопасный для человека.
• Всегда смотрите состав. Бывает написано «Стевия», а в составе куча всякой вредной химии и других опасных заменителей.

Единственное правило приема таких заменителей: вместе с углеводами. Тогда вы не обманываете организм и инсулин, который выбрасывается на сладкий вкус не будет вырабатываться впустую. То есть главное не есть его в чистом виде и не растворять в воде.