Эксперты рассказали, почему мы после видеоконференций чувствуем себя истощенными

Експерти розповіли, чому ми після відеоконференцій почуваємось виснаженими

Эксперты призывают минимизировать количество видеозвонков

Пандемия коронавирус и карантин полностью изменили нашу реальность, отправив нашу жизнь в онлайн-режим, который для многих продолжается до сих пор. Кто-то и сейчас продолжает работать из дома и общается с коллегами только по «Зуму». Кто-то использует видеоконференции для поддержания связи с родственниками.

Казалось бы, такие платформы как Zoom, должны облегчить нашу жизнь. Не нужно никуда ехать, простаивать в пробках или толкаться в общественном транспорте. Можно решать ежедневные задачи, не вылезая из пижамы.

Так почему же, несмотря на все эти очевидные удобства, онлайн-конференции так изнуряют? Почему, даже не тратя время и энергию на то, чтобы добраться до работы, вы все равно себя чувствуете в конце дня, как выжатый лимон?

Ответы на эти вопросы, еще в разгар эпидемии дали в интервью BBC Жанп’єро Петрієрі, доцент французской бизнес-школы Insead и Мариса Шаффлер, доцент Университета Клемсона.

По мнению Петрієрі, для психики человека онлайн-конференции сложнее, чем встречи с глазу на глаз: «Да, мысленно мы в этот момент вместе, но тела далеко друг от друга. Мы чувствуем этот диссонанс, и он истощает. в результате во время разговора вы не можете расслабиться».

Дополнительным триггером для психики становится тишина во время онлайн-конференции. «В разговоре с глазу на глаз тишина является естественной частью диалога, – объясняет Петрієрі. – Но в онлайн-конференции вы сразу начинаете нервничать, что что-то сломалось».

Експерти розповіли, чому ми після відеоконференцій почуваємось виснаженими

Видеоконференции изрядно нас утомляют

Кроме того, как считает Мариса Шаффлер, во время онлайн-конференции нам постоянно кажется, что все ее участники за нами наблюдают, даже если это не так. «Вы будто на сцене, а следовательно, является постоянный страх соответствия. Это создает излишнюю нервотрепку и дополнительный стресс».

Наконец, стресс усиливается уже тем фактом, что мы общаемся с коллегами, членами семьи и друзьями не лицом к лицу, а с помощью Zoom или других аналогичных программ. Это ненормальная ситуация, и наша психика об этом не забывает.

«Видеовызов постоянно напоминает о том, что вы потеряли этих людей, пусть и на время, – комментирует Петрієрі. – Когда вы видите онлайн кого-то из своих коллег, вы понимаете, что на самом деле должны были бы быть сейчас вместе на работе. Это истощает. Не важно, интроверт вы или экстраверт, все мы сейчас испытываем беспокойство от разрыва привычных живых связей».

И, конечно, совсем странно для психики то, что сегодня все виды социальных связей – рабочие, дружеские, любовные – не поданы по различным районам города, а собранные в одну программу для онлайн-конференции. «Представьте, что вы идете в бар и в этом баре одновременно общайтесь со своим преподавателем, родителями и пассией. Странно, да? Так вот этим мы сейчас и занимаемся», – пояснил Петрієрі.

Так что, если вы чувствуете усталость после онлайн-конференции, ни в коем случае не виніть себя в этом. Это абсолютно нормально в нынешней ситуации.

А чтобы как-то облегчить усталость от конференций в Zoom, эксперты рекомендуют по возможности сокращать количество видеозвонков. Например, вместо конференции напишите подробную записку с инструкциями.

Share Button
Previous Article
Next Article