Что есть, чтобы долго быть молодым

Продукты для молодости

Ни для кого не тайна, что рацион влияет не только на фигуру и внешний вид, но и способен продлевать молодость. Что обязательно стоит кушать, чтобы выглядеть юно и свежо, – читайте дальше.

Обычные продукты содержат немало полезных веществ, витаминов и минералов, которые позволяют не только хорошо функционировать организму, но и сохранить молодость.

• Ягоды, бобовые, темный шоколад богаты на протеины и минералы, а также имеют мало жиров.
• Орехи, овощи, рыба, цельнозерновые продукты и чеснок содержат положительно влияют на сосуды.
• Авокадо и оливковое масло является превосходным источник мононасичених жиров и оксидантов, которые отвечают за эластичность кожи и выведения токсинов.

• Овощи, фрукты и зелень богаты на фолиевую кислоту, полифенолы, каротиноиды и витамин C.
• Красный виноград содержит ресвератрол, который помогает в профилактике диабета 2 типа и атеросклероза.
• Зеленый чай снижает риски развития рака разных органов и положительно влияет на психическое состояние.
• Кофе не просто так является популярным утренним напитком, ведь не только бодрит, но и позволяет избежать сердечно-сосудистых недугов и депрессии.