Богатые витаминами летние продукты, которые бодрят

Багаті вітамінами літні продукти, що бадьорять

Продукты
/ bdsalads

Летом организму очень нужны дополнительные подкормки, потому что через жару тело теряет множество полезных элементов.

Первая в нашем списке обыкновенная негазированная вода. Это наиболее важный пункт, ведь летом следует выпивать почти вдвое больше воды, чем обычно. Это необходимо для того, чтобы организм не зневоднювався от воздействия высоких температур. Вода поможет сохранить хорошее самочувствие, поддержит состояние кожи и волос.

Летом следует есть витаминные салаты, ну а лучшие овощи для жаркой поры года огурцы, листья салата, шпинат. Почему именно они? Все просто: эти продукты помогут не только насытить тело витаминами и полезными элементами, но и дадут дополнительную влагу. Очень полезными являются цитрусовые. И принимать их стоит только как самостоятельный продукт, но и как добавку.

Обязательно следует включить в свой летний рацион зелень. В ней содержатся витамины С, А, В, никотиновая и фолиевая кислоты, соли кальция, калий, железо и фосфор. Зелень помогает стабилизировать давление, наладить пищеварение и избежать плохого самочувствия на солнце.

Багаті вітамінами літні продукти, що бадьорять

Share Button
Previous Article
Next Article