8 фактов, которые подтверждают, что чеснок полезен для здоровья

Чеснок часто называют лекарством от тысячи болезней, и это не просто слова, ведь он имеет ряд целебных свойств.

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Еще известный древнегреческий врач Гиппократ, которого часто называют отцом западной медицины, применял чеснок для лечения различных заболеваний. И современная наука недавно подтвердила правоту легендарного доктора, исследовав удивительные свойства привычного всем чеснока и отыскав объяснение его лечебной эффективности, информирует Rus.Media.

Поднимает иммунитет

Чеснок растет по всему земному шару и считается одним из самых популярных компонентов для приготовления разных блюд. Своим сильным ароматом и великолепным вкусом он обязан веществу под названием «аллицин», обладающая мощными лекарственными свойствами. Поэтому добавление чеснока в ваш рацион заметно усиливает возможности иммунной системы.

В одном большом 12-недельном исследовании было установлено, что ежедневная добавка чеснока уменьшала количество простудных заболеваний на 63%, а средняя продолжительность симптомов простуды также сокращалась на 70%.

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Нормализует кровяное давление

Сегодня сердечно-сосудистые заболевания — главные в мире «убийцы». Большинство из них начинается с повышенного давления, или гипертонии. Исследования на добровольцах показали, что добавление в пищу чеснока оказывает заметное влияние на снижение артериального давления у тех, кто в этом нуждается. Еще одно исследование показало, что после 24 недель большие дозы экстракта чеснока оказались столь же эффективны, как и препарат Атенолол для снижения артериального давления. Для достижения заметного эффекта необходимо принимать минимум четыре зубчика чеснока в день.

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Снижает уровень холестерина

У людей с высоким уровнем холестерина после употребления чеснока наблюдается заметное снижение этого показателя. Как «плохой», так и общий холестерин ЛПНП падает примерно на 10-15%. Уровень «хорошего» холестерина остается, как правило, без изменений. Пока не доказано,снижает добавление чеснока в ежедневное меню уровень триглицеридов крови.

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Улучшает спортивные результаты

Исследования на грызунах показали, что чеснок помогает им добиваться заметного прогресса в физическом плане. У пациентов с сердечными заболеваниями, которые принимали чесночное масло в течение 6 недель, отмечено снижение пиковой частоты сердечных сокращений на 12% и подъем физической работоспособности.

Другие исследования показали, что чеснок помогает преодолевать усталость, вызванную упражнениями. Кстати, с этой целью его успешно олимпийцы употребляли еще в Древней Греции!

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Имеет эффект детоксикации

Чеснок помогает выводить тяжелые металлы из организма. Было доказано, что это происходит благодаря высокому содержанию в нем соединений серы, которые и защищают наши органы от повреждения токсинами.

Четырехнедельную исследование, проводимое с работниками завода автомобильных аккумуляторов, показало, что употребление чеснока позволило уменьшить уровень свинца в крови на 19%. Рабочие отметили ослабление клинических проявлений интоксикации: в том числе головных болей и высокого артериального давления.

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Даже кости станут крепче

Исследования на грызунах уже убедительно показали, что употребление чеснока уменьшает потерю костной массы с возрастом, что особенно важно для женщин. В одном исследовании, которое проводилось на представницях прекрасного пола в стадии менопаузы, было выявлено, что суточная доза сухого чесночного экстракта (равна 2 граммам сырого чеснока) значительно уменьшала маркер дефицита эстрогена.

Кроме того, уже подтверждено, что частое употребление в пищу таких продуктов, как чеснок и лук, предотвращает появление остеоартрита.

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Вам перестанет угрожать болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие

Свободные радикалы постоянно наносят нашему организму вред, и особенно в головном мозге. Чеснок содержит антиоксиданты, которые усиливают защиту организма от повреждения этими соединениями.

Доказано, что высокие дозы чеснока повышают уровень антиоксидантных ферментов, а также снижают стресс у людей с высоким кровяным давлением. А сочетание таких полезных эффектов от поедания чеснока, как снижение уровня холестерина и артериального давления, дополнительно к антиоксидантных свойств, позволяют предотвратить столь распространенном заболевания мозга, как болезнь Альцгеймера и деменция.

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я

Вы получите шанс прожить заметно дольше

Детоксикация организма, а также предотвращения сердечно сосудистых заболеваний сами по себе продлевают жизнь. А чеснок, как мы помним, обладает еще способностью справляться с инфекциями. И это его свойство очень важно для пожилых людей, одной из распространенных причин смерти которых становится ослабление иммунитета. Кроме того, употребление чеснока позволяет избежать многих хронических заболеваний, что также позволяет его любителям жить дольше и качественнее!

8 фактів, які підтверджують, що часник - корисний для здоров&#039я